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月別アーカイブ:2009年07月

  • 2009/07/31ハウスキーピング

    ささやかながら、マンションのベランダでガーデニングをしています。だけど、先日、青虫発見 ヽ(゚Д゚;)ノ!!お花はきれいだけど、虫はつきものなんですよね。。。虫が大嫌いなわたしとしては、思いっきり殺虫剤をまきたいのだけど、うちのわんこ、時々お花の匂いを嗅いで、くしゃくしゃ食べちゃうことも!?なので、殺虫剤はまけません。アロマで何とか、お花の虫よけができないかなぁ。。。と思っていたら、ありました♪精油(エッセ...

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  • 2009/07/28バスタイム

    暑いですね~! 日焼け対策をしていても、外に出れば、多かれ少なかれ紫外線を浴びてしまいます。 強い日差しを浴びたあとは、美肌のために、きちんとケアしておかないとね♪ 紫外線を浴びたお肌のには、アロマバスが効果的 おすすめの精油(エッセンシャルオイル)は、ラベンダーとカモミール・ローマン。 ラベンダーは炎症を静めて肌の再生を助けてくれるので、大変有効です。 カモミール・ローマンにも炎症を鎮める効果がありま...

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  • 2009/07/26バスタイム

    前回、アロマテラピーのアロマバス(沐浴法)について 説明しました。お肌の弱い方などは、精油が直接肌につかないように、あらかじめ、ミルク、キャリアオイル、ハチミツ、または、ウォッカに精油を落とし、混ぜてから、お風呂のお湯に入れるといい、と書きました。わたしは、いつもそうしています。とくにお肌が弱いわけではないのですが、そうした方がお湯になじみやすいので。やり方は、超簡単です♪↓   ↓   ↓小さじ1~2...

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  • 2009/07/25バスタイム

    アロマテラピーでは、お風呂のお湯に精油(エッセンシャルオイル)を垂らして入浴し、効果を楽しむ沐浴法(アロマバス)があります。 自然の香りに包まれたバスタイムは、体だけでなく、心も休ませることのできる貴重な時間。 精油の穏やかな薬理的効果の他に、リラクゼーション効果が期待できます  全身浴 バスタブにお湯を満たし、肩までつかる全身浴。 目的に合わせた好みの精油5滴以下(最大でも10滴以下)をお湯の中に落とし...

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  • 2009/07/24アロマテラピー基礎知識

    アロマテラピーで最も大切なのは、もちろん、精油(エッセンシャルオイル)。 芳香植物から抽出された100%天然のものでないと、精油の持つ特性の恩恵を受けることはできません。 それに、品質が劣化していたら、効果はあまり期待できません。 そのためにも、精油を購入するときには、信頼のできるメーカーのものを信頼のできるお店で選ぶことが大切です 以下のようなことも、チェックポイントになります。  ☆ 精油を選ぶ際には...

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  • 2009/07/21芳香浴

    蒸し暑いですね。 夏バテ気味の方も多いのでは? わたしは暑い日が続くと、眠たくて、だる~い、やる気の出ない夏バテの症状が出ることがあります。 だからと言って、奥様業はお休みできない (ノω・、) ウゥ・・・ そういうときは、アロマの力で元気を取り戻しましょう♪ 今回は手軽にできる芳香浴をご紹介します 気分すっきり、リフレッシュ~♪ 夏バテに効くおすすめの精油(エッセンシャルオイル)は、ペパーミントとジュニパーベリー。 ...

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  • 2009/07/20ひとりごと

    昨日、『アマルフィ~女神の報酬~』を観てきました TVの宣伝効果で、人気が高く、満員の劇場が多かったみたいですね。 わたしは、並んだりするのがいやなので、いつも、チケットをネット予約して買ってから出かけます。 今回は、ワーナー・マイカル・シネマズのe席リザーブというネット予約でチケットを買いました。 朝、10時ごろ空席をネットでチェックしたら、昼間の席は完売。 なので、18:35~というのを予約しました...

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植物の虫よけもアロマで♪

ささやかながら、マンションのベランダでガーデニングをしています。

お花①お花②お花③

だけど、先日、青虫発見 ヽ(゚Д゚;)ノ!!
お花はきれいだけど、虫はつきものなんですよね。。。

虫が大嫌いなわたしとしては、思いっきり殺虫剤をまきたいのだけど、
うちのわんこ、時々お花の匂いを嗅いで、くしゃくしゃ食べちゃうことも!?
なので、殺虫剤はまけません。

アロマで何とか、お花の虫よけができないかなぁ。。。と思っていたら、

ありました♪

精油(エッセンシャルオイル)を使って虫を植物に寄せ付けない方法

↓   ↓   ↓

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日焼けしたらアロマでケア♪

暑いですね~!
日焼け対策をしていても、外に出れば、多かれ少なかれ紫外線を浴びてしまいます。
強い日差しを浴びたあとは、美肌のために、きちんとケアしておかないとね♪


紫外線を浴びたお肌のには、アロマバスが効果的

おすすめの精油(エッセンシャルオイル)は、ラベンダーカモミール・ローマン
ラベンダーは炎症を静めて肌の再生を助けてくれるので、大変有効です。

カモミール・ローマンにも炎症を鎮める効果があります。
しかも、穏やかに作用するのでお子様にも安心して使えます。


但し、重症の日焼けのときは、お風呂に入ると痛いです顔文字naku01
アロマバスは、ほてりが収まり落ち着いてからやってくださいね。



 ラベンダーのアロマバス
ライン06ライン06

日焼け後は、ぬるめのお湯で、ラベンダーのアロマバスにゆっくりつかりましょう。

大さじ一杯ほどのミルクまたはハチミツにラベンダーの精油4~5滴(多くても10滴まで)を落としかき混ぜてから、お風呂の湯の中に溶かし入れます。

ミルク、ハチミツの代わりにキャリアオイルを使う場合は、大さじ1/3~2/3位で。
キャリアオイルを入れすぎるとベタベタになるので要注意。
(精油をカモミール・ローマンに変えてもOK)


お風呂から上がったら、冷やしておいたラベンダーウォーターを化粧水がわりにして、お肌を整えると、さらに効果的です1708.gif




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f02.gif アロマバス(沐浴)の楽しみ方 

    
01-1.gif 精油(エッセンシャルオイル)が買えるネットショップはこちら♪

         5-03.gif Tea-tree の森
         5-03.gif 夢工房
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わたし的に楽しむアロマバス♪

前回、アロマテラピーのアロマバス(沐浴法)について 説明しました。

お肌の弱い方などは、精油が直接肌につかないように、あらかじめ、ミルクキャリアオイルハチミツ、または、ウォッカに精油を落とし、混ぜてから、お風呂のお湯に入れるといい、と書きました。


わたしは、いつもそうしています。
とくにお肌が弱いわけではないのですが、そうした方がお湯になじみやすいので。

やり方は、超簡単です♪

↓   ↓   ↓

小さじ1~2程度のミルクキャリアオイルハチミツ、またはウォッカに、好みの香りの精油(または目的に合わせた精油4~5滴(多くても10滴まで)を落とし、よくかき混ぜます。
それを、お風呂のお湯の中に入れます。


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アロマバス(沐浴)の楽しみ方

アロマテラピーでは、お風呂のお湯に精油(エッセンシャルオイル)を垂らして入浴し、効果を楽しむ沐浴法(アロマバス)があります。

自然の香りに包まれたバスタイムは、体だけでなく、心も休ませることのできる貴重な時間。
精油の穏やかな薬理的効果の他に、リラクゼーション効果が期待できます


 全身浴

バスタブにお湯を満たし、肩までつかる全身浴。
目的に合わせた好みの精油5滴以下(最大でも10滴以下)をお湯の中に落とします。
精油はお湯に溶けないのでよくかき混ぜてから入りましょう。


 半身浴

みぞおちの辺りまでのお湯につかる半身浴。
心臓などに負担をかけず、新陳代謝と発汗を促す作用があります。

3滴以下の精油をお湯に落とします。
上半身が冷えないようタオルなどを羽織って汗がでるまで全身を温めると効果的です。


 部分浴

そのほかにも、体の一部だけをお湯に浸けて温める部分浴があります。
部分浴はお風呂に入れないとき、体力が衰えているときでも気軽にできる便利な方法です。

  ☆ 手浴(ハンドバス)
      洗面器にお湯をはり、3滴以下の精油を落としてよくかき混ぜ、両手首まで浸します。
  ☆ 足浴(フットバス)
      大き目の洗面器などにお湯をはり、3滴以下の精油を落としてよくかき混ぜ
      両足首までつかります。
  ☆ 座浴
      大き目の洗面器などにお湯をはり、3滴以下の精油を落としてよくかき混ぜ、
      腰くらいまでつかります。
      浴槽なら、底から20センチぐらいのお湯をはって、腰までつかりましょう。



精油を直接お湯におとして使用してもいいのですが、
敏感肌のなどの方は直接肌に精油がつかないように、キャリアオイルハチミツ牛乳ウォッカなどに精油を落とし混ぜてから使用した方がよいでしょう。
わたしも、その方が安心なのでそうしています。

天然塩 と精油で、バスソルトを作って使用するのもオススメです。
バスソルトの作り方 >>


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    hana8.gif 精油(エッセンシャルオイル)とは
    hana8.gif 精油を安全に使うための注意
    hana8.gif 精油の保存の仕方
    hana8.gif アロマテラピー☆作用のメカニズム
    hana8.gif 精油の抽出方法
    hana8.gif 精油を購入する時の注意点


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         5-03.gif Tea-tree の森
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精油を買うときの注意点

アロマテラピーで最も大切なのは、もちろん、精油(エッセンシャルオイル)
芳香植物から抽出された100%天然のものでないと、精油の持つ特性の恩恵を受けることはできません。
それに、品質が劣化していたら、効果はあまり期待できません。

そのためにも、精油を購入するときには、信頼のできるメーカーのものを信頼のできるお店で選ぶことが大切です


以下のようなことも、チェックポイントになります。

 ☆ 精油を選ぶ際には、品名、学名、抽出部位、抽出方法など、表示に
    最低限必要なことが書かれているか。
 ☆ 輸入品であれば、輸入元、取り扱い注意など、日本語表示が記載
    されているか。



(社) 日本アロマ環境協会では、消費者を保護するとともにアロマテラピーが安全で正しく発展できるよう、精油ブランドを対象にした「(社) 日本アロマ環境協会・表示基準適合精油」認定制度を設けています。
(※精油の品質認定ではありません)

(社) 日本アロマ環境協会のHPのエッセンシャルオイルガイドに載っているブランドだったら安心です。
但し、品質劣化も心配なので、信頼のおけるお店で買いましょう♪



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夏バテに効くアロマの香り♪

蒸し暑いですね。
夏バテ気味の方も多いのでは?
わたしは暑い日が続くと、眠たくて、だる~い、やる気の出ない夏バテの症状が出ることがあります。

だからと言って、奥様業はお休みできない (ノω・、) ウゥ・・・
そういうときは、アロマの力で元気を取り戻しましょう♪

今回は手軽にできる芳香浴をご紹介します
気分すっきり、リフレッシュ~♪


夏バテに効くおすすめの精油(エッセンシャルオイル)は、ペパーミントジュニパーベリー

ペパーミントは、おなじみの爽やかな香り。
リフレッシュ効果が高く、胃腸の働きを促す作用があります。

ジュニパ-・ベリー、森林を思わせるウッディで爽やか香り。
身体の機能を活発にする働きがあります。

ジュニパーは、ジンの原料としても有名。
ジン・トニック、ジン・フィズなどが食前酒として飲まれるのは、ジュニパーに食欲を刺激する作用があるからだそうですよ


そのほかにも、ベルガモットオレンジ・スウィートレモンなどの柑橘系の精油も、元気がない時に気分をリフレッシュしてくれるので、おすすめです♪


さて、芳香浴ですが、
下記のようなやり方があるので、その時の状況にあったものでやるといいと思います。

① アロマポット(キャンドル式)やアロマランプ(電気式)、ディフューザーなどを使って
   室内に精油の香りを流す。
② ティッシュやハンカチに精油を1~2滴落として、身につける。
③ マグカップに熱湯をいれ、そこに精油を1~2滴落として、立ち上る香りをかぐ。




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5-03.gif 夢工房
5-03.gif 月の花
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『アマルフィ』を観てきました♪

昨日、『アマルフィ~女神の報酬~』を観てきました 顔文字waku-1 (2)

TVの宣伝効果で、人気が高く、満員の劇場が多かったみたいですね。

わたしは、並んだりするのがいやなので、いつも、チケットをネット予約して買ってから出かけます。
今回は、ワーナー・マイカル・シネマズのe席リザーブというネット予約でチケットを買いました。

朝、10時ごろ空席をネットでチェックしたら、昼間の席は完売。
なので、18:35~というのを予約しました。
映画館に到着したころは、その時間のチケットも完売してました。
人気ですね~


で、『アマルフィ』の感想はどうだったかというと・・・


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★ プロフィール  

Riz

Author:Riz
いくつになっても「女の華」を忘れず「きれい」に敏感でいたい50代です
★HBA認定 ホリスティックビューティーアドバイザー
★AEAJ認定 アロマテラピーアドバイザー
★日本オーガニックコスメ協会認定 オーガニックコスメアドバイザー

 
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