健康診断をすると、気になるのが中性脂肪
お友達でも、「中性脂肪が高かった~」と嘆いている人が結構います。

血中中性脂肪が高いと、動脈硬化を起こしやすくなります。
そして、心筋梗塞や脳梗塞の原因となります。

コワいですねぇ

動脈硬化は、知らない間に進行するそうですし。
中性脂肪が高いといわれたら、まずは、食生活を見直すことが、とても重要です。


ならば、脂っこい食事は控えよう!と思いがち。

でもね、中性脂肪が高い原因は、脂肪の摂取量ではないのだそうです。
中性脂肪を上げる一番の理由は、精製された炭水化物アルコールカロリーの過剰摂取

脂肪の摂取だけ抑えてもダメなんですって。


精製された炭水化物というのは、精製されていないお砂糖やお米、小麦などでできているもの。
白いご飯、食パン、麺類、ケーキなどのお菓子類、清涼飲料などですね。

(わたしにとって)誘惑の多い美味しいものたち(笑

そういうものは、控えることが大切です。

さらに、

中性脂肪改善に良いといわれるオメガ3脂肪酸が含まれる食品をとるとGOOD。
青魚くるみブラックシードなどですね。

オメガ3脂肪酸は、中性脂肪を下げ、血圧を安定させて血管を健康にしてくれるそうですよ。

グリーンランドのイヌイット族は、動物性脂肪が多い肉食中心の食生活なのに、心疾患の人がほとんどいないそうです。
それは、オメガ3脂肪酸を多く含む食事をとっているから。
オメガ3脂肪酸のEPAが関係しているといわれています。


血中中性脂肪が高いといわれたら、青魚やくるみをたくさん食べましょう~



でも、青魚は嫌い、クルミは苦手。
もしくは、自分は好きだけど、献立に入れると家族がひく。。。 ← 我が家(笑


そんな方には、こんないいものがありますよ





イーマークS は、ニッスイが開発した「EPA」特定保健用食品です。
トクホ。


1本あたり EPA 600mg + DHA 260mg が入っています。

臨床試験で、イーマークSを1日1本、4~12週間飲むことによって血中中性脂肪が平均約20%低下することが認められています。



【ニッスイ イマークS】



1本は、100mlです。

牛乳のような純白の色。
味は、ヨーグルト風味ということで、乳酸菌飲料のような感じです。
でも、甘ったるくない、ほのかな甘み。

青魚とはほど遠い味ですよ。

EPA、DHA は、中性脂肪改善だけじゃなくて、いろいろな健康効果が言われているから、その辺の効果も期待しちゃいますね。

原材料はこんな感じ。

【ニッスイ イマークS】


お試しセット10本 は、3,150円(税込)送料別 ⇒ 1,050円(税込)送料無料

とってもお得なお試しやすい価格です。
気になる方は、ぜひ。


【ニッスイ イマークS】









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